Programme d'entrainement Fitness.
Coach à Genève, je propose des programmes d’entraînement fitness sur-mesure. Atteignez alors vos objectifs en toute sérénité et surtout en sécurité !
En quoi consiste un programme d’entraînement fitness ?
Coach sportif diplômé, je prépare plusieurs programmes d’entraînement fitness pour :
- Prendre soin de votre bien-être
- Améliorer vos performances
- Répondre à vos aspirations esthétiques
Chaque session d’entraînement est préparée sur-mesure, selon vos envies et vos besoins en matière de fitness et de nutrition.
Différents programmes d’entraînement fitness vous sont ainsi proposés :
- Prise de masse
- Perte de poids
- Remise en forme
- Préparation à la saison de ski
- Course à pied
YAYA COACHING
Ces séances totalement privilégiées vous permettent de vous sentir totalement en sécurité dans votre pratique sportive.
Tous les entraînements peuvent être réalisés en extérieur, à votre domicile ou en salle de fitness. Selon le programme d’entraînement fitness prévu, les exercices peuvent être accompagnés d’accessoires. Élastiques, poids… Ils permettent, en effet, un effort sportif soit ciblé ou sur l’ensemble du corps.
Pourquoi faire appel à un coach pour suivre un programme d’entraînement fitness ?
Je propose tous les outils nécessaires pour atteindre vos objectifs physiques (performance, esthétique et bien-être) comme psychiques.
C’est pourquoi mes programmes d’entraînement fitness sont préparés sur-mesure, en prenant en compte votre niveau, votre disponibilité et vos objectifs. Au fil des séances, je m’adapte à votre progression en faisant évoluer le programme ainsi organisé.
J’envisage chaque entraînement comme un moment ludique et agréable. J’ai ainsi à cœur de proposer des programmes d’entraînement fitness variés et motivants. Ces derniers ne durent pas plus de quatre semaines : impossible de se lasser !
Chaque programme d’entraînement fitness est clair et lisible. Je vous joins des photos et vidéos pour aider à la compréhension de chaque exercice. Vous pouvez également m’envoyer des vidéos de chaque mouvement ou entraînement afin de bénéficier d’un retour sur votre technique. Retrouvez une autre spécialité : préparateur physique.
Les bienfaits d’un programme d’entraînement fitness
Mes programmes d’entraînement fitness s’adaptent à toutes les manières d’envisager un programme sportif.
Vous retirez alors divers bénéfices à l’accompagnement sportif :
- Une structure d’entraînement (échauffement, corps de séance, retour au calme)
- Entraînement sportif dans une salle NonStop Gym
- Programme quantifié : nombre de répétitions, séries et de temps de repos défini, charge ou une intensité à respecter …
- Un entraînement pour atteindre ses objectifs de prise de masse, perte de poids, remise en forme ou de performance
- Oblige à travailler sur divers points faibles pour mieux progresser
- Programme de qualité, avec des objectifs ciblés par séance afin de valider des progressions sur plusieurs séances
- Des cycles et semaines variables, entre haute intensité et régénération pour assimiler la charge d’entraînement. Votre programme est ainsi prévu avec une charge de travail calculée et quantifiée et surtout modulable.
- Un programme adapté à votre rythme de progression et à votre quotidien
Faire appel à un coach sportif permet alors de pratiquer un programme d’entraînement fitness de qualité et sur-mesure.
F.A.Q.
Le meilleur programme d’entraînement fitness est celui qui offre un travail physique de qualité et une réelle progression. Il permet, à terme, de se sentir bien dans son corps après la satisfaction de la réalisation.
Généralement un programme d’entrainement fitness dure quatre semaines. Pendant cette durée, les exercices seront souvent les mêmes. C’est ce qui permet de visualiser une progression avec tout de même des changements de répétions, séries, et intensité. Après 4 semaines, il faut changer de programme : une forme de monotonie peut en effet s’installer. Généralement, je m’oriente sur des objectifs à long terme, allant de minimum 3 mois, à 6 mois ou plus.
Le prix du programme dépendra des attentes de chaque client.
Une personne avec un bon niveau souhaitant atteindre divers objectifs en gérant sa charge d’entraînement aura un programme simple. Le tarif sera de 100.-
Pour un programme débutant ou intermédiaire, sans notion d’entraînement, il faudra réadapter le programme selon l’évolution. Le programme d’entraînement fitness sera ainsi personnalisé avec divers feedbacks. Le prix variera entre 200.- et 400.- suivant le nombre de séances nécessaires.
